初めまして           リハビリ助手の阪本です。

リハビリ室に頑張って通われている患者さんは、女性の方が多く、

やはり閉経によって骨が弱くなっている方が多いのだと実感しています。

６０歳の女性では３人に１人が骨粗鬆症、８０歳以上になるとなんと

７割の人が骨粗鬆症になっているそうです！！

骨粗鬆症を予防するには、食事と運動ですが運動というのは日常の

買い物や掃除、洗濯などの簡単な運動をするだけでも骨密度が増えるそうです。

食事によるカルシウムの摂取は昼間より夜間の方が吸収がいいそうです。

リハビリ室に通われている患者さんの中には、プールに通われたり、ウォーキング

をされたり頑張っておられる方々もたくさんいらっしゃいます。

皆さん、熱中症に気をつけながら適度な運動と食事で骨を元気にしましょう。