『 若い頃は痩せてたのに、何で痩せない? 』
『 若い頃に比べて、何で太りやすい? 』
この様に疑問を感じている方、多いのではないでしょうか。
皆さんに『 痩せない理由は何故? 』と質問すると『 代謝が落ちたから! 』と言います。
確かにその通り!
しかし『 代謝が落ちたから! 』と言って、代謝と言う言葉のせいにして『 自分は悪くない! 』かの様に思っている方、多いのではないでしょうか。
そもそも『 代謝が落ちるのは自分の責任 』ですし、代謝以外にも沢山の原因があります。
冒頭から少し厳しくなりましたが、今日はその原因をお話したいと思います。
説明するのは、この3つ。
・成長代謝
・活動量
・筋肉量
では、昔と現在を比べて何が違うのか?
【 成長代謝 】
人は生まれてから20歳になるまで成長します。
成長ホルモンが出るから、身長が伸びたり、骨が太くなったり、筋肉が付いたりします。
これを『 成長代謝 』と言います。
しかし、20歳を過ぎると成長はストップします。
つまり、昔は『 成長代謝が多かった 』と言う事。
これに対し、現在20歳を過ぎた皆さんは、成長代謝は無いんです。
つまり、昔は食べた物は『 成長させる為 』にも使われていましたが、現在は食べた物は『 新陳代謝の為 』にしか使われません。
だから、食べ過ぎてしまうと・・・
上に伸びるのではなく、横に大きくなります。
皆さんは、この事を忘れてしまっています。
『 昔に比べて何で痩せないの? 太りやすいの? 』
それは『 成長代謝がストップ 』しているからです。
【 活動量 】
昔に比べて『 活動量 』が減っています。
昔は遊びに行ったり、走り回ったり、常に動き回って活動量が多かったんです。
成長した皆さんは、子供の頃に比べて全然動かなくなっています。
仕事でデスクワークが多かったり、面倒臭い、身体が動かない、身体が重い・・・などの理由で『 活動量はほぼ無い 』に等しいんです。(昔に比べての話)
昔と比べて、消費するカロリーが全然違います。
昔は、食べた物を消費できました。
今は、食べた物を消費できてません。
消費できないと言う事は『 脂肪に蓄積 』します。
【 筋肉量 】
生まれてから20歳までは『 成長代謝 』がある為、筋トレなんてしなくても、筋肉がどんどん成長していきます。
その為、昔は自然と筋肉を付けようとするので、筋肉量は多かったはずです。
現在は、成長ホルモンもストップし『 活動量 』も少なくなっているので『 自ら筋肉を付けよう! 』とアクションをしなければ『 減少 』します。
筋肉は、車で言うと『 エンジン 』です。
排気量が大きい程、ガソリン(食べた物)を燃やしてくれます。
つまり、昔は筋肉量が多いので、食べた物を燃やす力があるのですが、筋肉量が減少すると、消費する量が低下し、昔に比べて『 痩せにくく、太りやすく 』なります。
今までの話を聞くと、昔の頃に比べて、現在は全て不利に思いますが、そうではありません。
皆さんは若い頃に比べて、より多くの『 忍耐力と責任感 』を持っています。
若い頃に比べて、色々経験も積み『 忍耐力 』があります。
若い頃に比べて、守る人・物、沢山の『 責任感 』があります。
『 痩せたい! 』と思うのであれば、今一度この忍耐力と責任感を思い出して下さい。
・自分には、やる力がある!
・自分には、守る物、やる事がある!
その為に『 痩せなければならない! 』と思うのであれば、今日書いた内容を変える事ができます。
例えば『 成長代謝 』。
「もう、20歳過ぎたから成長しないんでしょ?」
そんな訳ではありません。
『 筋トレ 』すれば、筋肉は成長します。
自分次第で『 成長代謝を増やす事 』が出来ます。
『 活動量 』も簡単です。
一駅歩いたり、階段使ったり、GYMに行くだけでも、活動量は増えます。
『 筋肉量 』も自分次第で増やす事が出来ます。
皆さんは『 お金を稼ぐ力 』があるのならば、食べ物やお酒ばかりにお金を使わないで、自己実現の為の『 自己投資 』に使ってみて下さい。
・何の為に生きているのか
・自分為だけなのか
・人の為なのか
・人の役に立ちたいのか
・家族の為になりたいのか
・人を救いたいのか
周りを幸せにする為には、自分が強くなければ出来ません。
自分を強くする為には、自己投資に使ってみて下さい。
そうすれば、自分自身がどんどん成長して強くなり、人を一人でも多く助ける事が出来ます。
若い頃に比べて、現在皆さんにあるのは『 忍耐力と責任感 』そして『 夢と目標 』です。
『 今のままで良い! 』と思うのであれば、無理してダイエットしなくて良いと思います。
『 今よりも幸せになりたい! 』
『 今よりも格好良く、美しくなりたい! 』
そう思うのであれば『 現状の自分を変える 』必要があるのではないかと思います。
少し自己啓発の様な内容になりましたが、今日はこの辺で。