階段のぼり

千里中央駅直結 SENRITOよみうり片岡整形外科リウマチ科です。

前回に書きましたが、帰宅時の階段のぼりを続けています。昨日、やっと29階にたどり着きました。6分40秒、ちょうど400秒でした。階段上りはジョギングと同じような効果があるそうで、すこしづつでも階段をつかうだけでメタボ対策の効果があるようです。これからもあまりを無理せず、スローダイエットを心がけて、運動も継続しようと思います。

このブログをご覧のみなさんも、すこしづつで良いので、運動を継続してくださいね。

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