予約外のリハビリ担当しております『橋本』です。

ここ最近、首の疾患を訴える方が多く来院されます。

症状としては『腕の痛みや怠さ』だけでなく、『背中の痛みや、首の怠さ』などもあります。

どんな動きで痛むのか、それがどこから来ているのかを触診して、探っていきます。

筋肉なのか、関節なのか、神経の症状があるのかないのか。

そんな事を頭に浮かべながら、問診やリハビリをしていきます。

ですが、この頃、腕の痛みや怠さを訴えて来院された方々は、問診をしなくても首が原因だという事がすぐにわかります。

それは・・・『 姿勢が悪いから 』

人それぞれの生活習慣があるので、原因は様々ですが、その方々の姿勢はほぼ同じでした。

猫背になり、少し顎が上を向き、腕は内旋、筋肉が過緊張する姿勢になっています。

首は、常に重たい頭を支えています。

頭の重さは、軽くても約５Kgほど。

それを細い首の筋肉で、そして積み木のように重なった７個の骨で支えています。

姿勢が悪くなり、筋肉が過緊張を起こしたり、関節の動きが制限し隙間が狭くなったりすると、神経や血管を圧迫され手の筋肉が萎縮したり、痺れや痛み・怠さが出てきたりします。

酷くなると、手に力が入りにくくなったりします。

そんな方がここ最近、非常に多い。

それはきっと、パソコンやスマホの影響が大きいと思います。

手元の画面を見ようとすると、どうしても姿勢が悪くなります。

姿勢が悪くなるから、その症状が出てしまうんです。

では、どうすればいいのか？

『 自分自身で姿勢を意識する事 』が大切です。

鏡に写る自分の姿勢を常にチェックし、気が付いた時にはすぐに猫背を戻す。

一日に何度も何度も『意識』していく。

そんな簡単な事ですが本当に大変。

ですが、姿勢は一日では治りません。

『 猫背矯正や骨盤矯正をしても一時的 』です。

自分で『意識』しなければ、何も変わりません。

猫背というのは一日で歪んだものではないので、戻していくのにも時間がかかります。

猫背が治って姿勢が良くなれば、今より美しく見えますし、今より若く見えるはずです。

正しい姿勢を維持していくと他にも良い事があります。

・美しく(格好良く)なる
・見た目が若くなる
・肩こり予防、腰痛予防、怪我の予防
・内臓が正位置に納まる為、胃腸の働きが良くなる
・胸郭、横隔膜が広がり肺も広がる為、呼吸が楽にできるようになる
・精神状態が良くなる（鬱の予防にもなる）

などなど、良い事だらけです。

普段のご自身の姿勢に不安な方は胃腸の働きなど、特に注意が必要だったりします。

例えば猫背でデスクワークなどを続けた場合、長時間胃腸を圧迫するような状態になってしまい、消化器系内臓疲労から慢性疲労になってしまう事があります。

自分で一日に何度も姿勢を意識し、正しい姿勢のコツなどを生活の中に取り入れて猫背を予防していきましょう。