近頃、外反母趾、足底腱膜炎、足底筋膜炎、扁平足、開張足、巻き爪、鶏眼（うおのめ）、胼胝（たこ）、中足骨骨頭痛、種子骨障害など、“足の痛み”を訴えて来院される方が非常に増えています。
特に、足裏の痛みでよく混同されるのが『 足底腱膜炎 と 足底筋膜炎 』です。
この２つは、痛みが生じる タイミング に違いがあります。
【 足の基礎知識 】
by.レオナルド・ダ・ヴィンチ
【 外反母趾について 】
外反母趾は『 親指が曲がるだけ 』と思われがちですが、実際は 親指の付け根の骨（第一中足骨）が広がってしまうこと が根本原因です
外反母趾の予防・ケアで『 指を広げるアイテム 』がありますが、個人的にはオススメしません。
歩行時に足を踏み込んだ時『 足を捻りながら踵で蹴る動作（アブダクトリーツイスト）』が加わることで、第１中足骨が内側に回る動きをしながら 横に広がります。
前足部・内側荷重（土踏まずが潰れる方向に力が加わる）で歩行すると、母趾は外反方向（小趾側）へ引っ張られ、歩けば歩くほど悪化します。
そして中足骨 同士をつなぐ靭帯（深横中足靱帯）は緩み、足の横幅が広がり『 開張足 』になります。
『 開張足 』になると横アーチが崩れ、中足骨頭痛、モートン病、胼胝、鶏眼が形成されます。
■ 結論
外反母趾の原因は、単に親指の問題ではありません。共通しているのは次の３つです。
足の内側アーチが潰れる（オーバープロネーション）
前足に体重がかかりすぎる
足を捻る歩き方（アブダクトリーツイスト）
こうした “運動のクセ” が何十年も積み重なることで、足の構造が破綻 し、外反母趾になります。
【 オーバープロネーション（過剰回内）とは 】
歩行時や立位の際、足の外側で支えきれず、足首が内側へ倒れ込み過ぎている状態です。
つまり『 土踏まずに力が加わっている状態 』を オーバープロネーション（過剰回内）と言います。
【 オーバープロネーションを抑制するために 】
【 最後に 】
『 足 』について、私の知識内で知っている内容を話しましたが、残念ながら米国足病学会員など、足の専門資格を有した専門家ではありません。足はそれほど奥が深く難しい分野になります。そこを考慮して読んで頂けると幸いです。
最後に『 日本教育界の父 』と呼ばれた 澤柳政太郎 の言葉を。『 知らないのは恥ではない、知ろうとしないのが恥である。』
つまり、知らない事は仕方が無いが、疑問 を持ったなら『 自分なりに調べてみる姿勢が大切だ 』と言う事です。
※ 患者さん自身が、自分の傷病に対して積極的に情報収集し、自身のリハビリに対する意識を高め実践することは、回復を促進する上で非常に重要になります。
