『 ダイエットしたいけど、私には無理! 』
『 筋肉を鍛えなさい!と言われたけど、私には無理! 』
そう思っている方が多いのではないでしょうか?
ズバリ 言います!
それは、『 心の問題です! 』
今回書いている内容は、ダイエット、筋トレ、人生、全ての物事に当てはまると思います。
まずは、詠み人知らず!と言われる、
『 ウィリアム・ジェームズ 』の言葉を。
(※ この人は、アメリカの哲学者・心理学者の一人で「プラグマティスト(物事の真理は実際の経験の結果により判断するという思想)」の第一人者です。)
『 心が変われば、行動が変わる 』
『 行動が変われば、習慣が変わる 』
『 習慣が変われば、人格が変わる 』
『 人格が変われば、人生が変わる 』
とても、良い言葉です!
でも、実際の現場で使うには長いので、少し短縮して覚えます!
『 習慣が人生を作っている 』
人生はどうやったら、変わるんだろう?
という曖昧な思いではなく、
『 人生を変える為に、習慣を変えよう! 』と、『 意識 』すれば変わる!と言う事です。
習慣は『 意識 』出来るものです。
なぜなら、やってるか! やっていないか! が、『 判断、評価できる領域にある 』からです!
例えば、
『 ダイエットしたい! 』という人が、
ケーキバイキングを、いつも通り食べる
『 習慣 』を続けても、絶対、痩せません!
飲み会した後に、締めのラーメンを食べる
『 習慣 』を続けても、絶対、痩せません!
『 筋肉付けたい! 』と言う人が、
筋肉を必要以上に使わない、日常生活の
『 習慣 』を続けていても、絶対、筋肉は付きません!
『 痩せようと意識 』したら、
食生活を見直して、
痩せるような食生活をする
『 習慣 』を身に付けたら、痩せます!
『 筋肉を付けようと意識 』したら、
運動習慣を見直して、
必要以上に動かしたり、ジムへ通う
『 習慣 』を身に付けたら、筋肉は付きます!
ライザップなど、パーソナルトレーニングを受けた人は分かると思いますが、
『 今、鍛えてる筋肉を意識して下さい! 』
と、指導を受けたと思います。
これは『 意識すると成長速度(結果)が違う 』からです!
習慣は『 意識 』出来るものです。
習慣とは『 実践力 』です!
『 決めたこと 』×『 やっていること 』
これを一致させること!
これが『 実践力 』です!
『 痩せると決めた 』×『 食生活を改善した 』
『 筋肉を付ける 』×『 ジムで筋トレする 』
こんな感じです!
この一致させる頻度、回数が自分の『 自信 』になります!
『 自信がないんです、、、 』
『 自信を持ちたいんです、、、 』
と仲間に言われたら習慣を意識させて、
それを『 実践 』。
そして『 一致させる回数を増やす事 』で自信を持てるようになります!
『 痩せてきた!これで間違いない!これを続ければ大丈夫! 』
というように、自信を作ってあげる事が大切なのかもしれません。
まずは小さな事から『 習慣 』すると良いそうです!
ちょっとずつ、1カウントずつ。
『 朝起きたい時間に起きられた! 』
1カウント
『 元気に挨拶が出来た! 』
1カウント
『 落ちてるゴミを拾った! 』
1カウント
『 困っている人に声かけが出来た! 』
1カウント
小さな『 積み重ね 』が、後に大きな『 自信 』になります!
自分で決めた事なら、何でも良いんです!
皆さんも少しづつ、決めた事を積み重ね、実践しましょう!
ちなみに、私も実践中です!
最後に、
ヒンズー教も、ガンジーも、マーガレット・サッチャーも同じような名言を残しています。
『 心が変われば、態度が変わる 』
『 態度が変われば、習慣が変わる 』
『 習慣が変われば、人格が変わる 』
『 人格が変われば、運命が変わる 』
偉人と呼ばれる、彼らの思想は一致しています!
真向法を続けます