柔道整復師・橋本です!

『 ダイエットしたいけど、私には無理!

『 筋肉を鍛えなさい!と言われたけど、私には無理! 』

そう思っている方が多いのではないでしょうか?

ズバリ 言います!

それは、『 心の問題です! 』

今回書いている内容は、ダイエット、筋トレ、人生、全ての物事に当てはまると思います。

まずは、詠み人知らず!と言われる、

『 ウィリアム・ジェームズ 』の言葉を。

(※ この人は、アメリカの哲学者・心理学者の一人で「プラグマティスト(物事の真理は実際の経験の結果により判断するという思想)」の第一人者です。)

『 心が変われば、行動が変わる 』
『 行動が変われば、習慣が変わる 』
『 習慣が変われば、人格が変わる 』
『 人格が変われば、人生が変わる 』

とても、良い言葉です!

でも、実際の現場で使うには長いので、少し短縮して覚えます!

『 習慣が人生を作っている 』

人生はどうやったら、変わるんだろう?

という曖昧な思いではなく、

『 人生を変える為に、習慣を変えよう! 』と、『 意識 』すれば変わる!と言う事です。

習慣は『 意識 』出来るものです。

なぜなら、やってるか! やっていないか! が、『 判断、評価できる領域にある 』からです!

例えば、

『 ダイエットしたい! 』という人が、
ケーキバイキングを、いつも通り食べる
『 習慣 』を続けても、絶対、痩せません!

飲み会した後に、締めのラーメンを食べる
『 習慣 』を続けても、絶対、痩せません!

『 筋肉付けたい! 』と言う人が、
筋肉を必要以上に使わない、日常生活の
『 習慣 』を続けていても、絶対、筋肉は付きません!

『 痩せようと意識 』したら、

食生活を見直して、
痩せるような食生活をする
『 習慣 』を身に付けたら、痩せます!

『 筋肉を付けようと意識 』したら、

運動習慣を見直して、
必要以上に動かしたり、ジムへ通う
『 習慣 』を身に付けたら、筋肉は付きます!

ライザップなど、パーソナルトレーニングを受けた人は分かると思いますが、

『 今、鍛えてる筋肉を意識して下さい! 』
と、指導を受けたと思います。

これは『 意識すると成長速度(結果)が違う 』からです!

習慣は『 意識 』出来るものです。

習慣とは『 実践力 』です!

『 決めたこと 』×『 やっていること 』

これを一致させること!
これが『 実践力 』です!

『 痩せると決めた 』×『 食生活を改善した 』

『 筋肉を付ける 』×『 ジムで筋トレする 』

こんな感じです!

この一致させる頻度、回数が自分の『 自信 』になります!

『 自信がないんです、、、 』
『 自信を持ちたいんです、、、 』

と仲間に言われたら習慣を意識させて、
それを『 実践 』

そして『 一致させる回数を増やす事 』で自信を持てるようになります!

『 痩せてきた!これで間違いない!これを続ければ大丈夫! 』

というように、自信を作ってあげる事が大切なのかもしれません。

まずは小さな事から『 習慣 』すると良いそうです!
ちょっとずつ、1カウントずつ。

『 朝起きたい時間に起きられた! 』
1カウント
『 元気に挨拶が出来た! 』
1カウント
『 落ちてるゴミを拾った! 』
1カウント
『 困っている人に声かけが出来た! 』
1カウント

小さな『 積み重ね 』が、後に大きな『 自信 』になります!

自分で決めた事なら、何でも良いんです!
皆さんも少しづつ、決めた事を積み重ね、実践しましょう!

ちなみに、私も実践中です!

最後に、

ヒンズー教も、ガンジーも、マーガレット・サッチャーも同じような名言を残しています。

『 心が変われば、態度が変わる 』
『 態度が変われば、習慣が変わる 』
『 習慣が変われば、人格が変わる 』
『 人格が変われば、運命が変わる 』

偉人と呼ばれる、彼らの思想は一致しています!

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