こんにちは!リハビリのきしです。
外出自粛の大型連休が明け、当院の診療も5/7(木)からスタートしています。
私は健康維持のため、毎朝ウォーキングを続けて、とても規則正しい生活を送ることが出来ました。
何も考えずに歩くのではなく、大股と腕の振りを意識したウォーキングです。歩き終わる頃には少し汗ばみ、身体も心もスッキリした気分で、とても気持ちがいいです。
人は太陽の光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増え、緊張の緩和やリラックス効果を得ることが出来ます。また、太陽の光は、体内時計を整えてくれる働きもあると言われているため、毎朝のウォーキングはとてもおすすめなのです。
しばらく自粛生活は続くので、これからも出来る範囲で、適度な運動を続けていきたいと思います。
こんばんは!
肩関節のリハビリでお世話になり、ありがとうございます。
先生は規則正しい生活とウオーキングされているとのことですが
さすがに、効率の良いスタイルを意識して毎朝、心身共にリフレッシュされて
素晴らしいですね。
私も毎朝のウオーキングを30年位前から続けています。近頃は歩幅は少し
狭くなり、膝が少し痛いので、歩数も4, 000位ですが、毎日の日課に
なっています。
南町公園の椿、桜、ツツジと次々と咲き誇る花々を眺めながらウオーキングを
していると、リフレッシュできて、外出自粛の日々でも幸せな気分でした。
先生が言われるように、セロトニンが増えているかもしれませんね。
先生のリハビリのおかげさまで、肩の方も少しづつ良くなっていますし
知らかった事について、アドバイスを頂けるのが何よりも有り難いです。
これからも、どうぞよろしくお願いします。
コメントありがとうございます。長い間、続けてこられたんですね。これからも、もっともっと幸せになるために、(出来る範囲で)毎朝のウォーキングを続けて下さい♪
YKさんの健康と若さの秘訣について、またお話聞かせてくださいね。
ご丁寧に返信をありがとうございました。