日別アーカイブ: 2020年5月9日

ウォーキングで幸せに!

こんにちは!リハビリのきしです。

外出自粛の大型連休が明け、当院の診療も5/7(木)からスタートしています。

私は健康維持のため、毎朝ウォーキングを続けて、とても規則正しい生活を送ることが出来ました。

何も考えずに歩くのではなく、大股と腕の振りを意識したウォーキングです。歩き終わる頃には少し汗ばみ、身体も心もスッキリした気分で、とても気持ちがいいです。

人は太陽の光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増え、緊張の緩和やリラックス効果を得ることが出来ます。また、太陽の光は、体内時計を整えてくれる働きもあると言われているため、毎朝のウォーキングはとてもおすすめなのです。

しばらく自粛生活は続くので、これからも出来る範囲で、適度な運動を続けていきたいと思います。