こんにちは！
理学療法士の中尾です。
毎日暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

先日、私は六甲山に行ってきました。去年も同じような時期に六甲山を登ったのですが、現在の体力・気力が去年と比べてどのように変化したかを体感することを目的に行きました。

 

ロックガーデンの入り口。阪急芦屋川駅からここまでくるにも結構な勾配のある道を歩きます。

 

まず高座の滝を見て涼み

 

岩山を登り

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日光浴をして

 

森林浴もして

 

腹ごしらえにカツ丼を食べ

 

三ツ矢サイダーも飲み

 

頂上に着きました

 

頂上からは街並みや海、空がキレイに見えます

 

下山し１番楽しみにしていた有馬温泉に浸かり一日の疲れを癒して帰りました。

 

去年と比べ、休憩の回数が増え、歩くスピードも遅くなり、所要時間がかかり、体力・気力の低下を実感しました。
今後も定期的に自分自身の体力・気力を評価し、継続した運動を続けないといけないと思わされた一日となりました。

最後まで読んでいただきありがとうございました。