梅雨入りしました!!

理学療法士の中尾です。

先週から近畿地方も梅雨入りし、これから蒸し暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

すこし梅雨と身体についてお話しさせていただきます。少々お付き合いください。

梅雨の時期は季節の変わり目で、天候の変動が激しく、気圧の変化や気温の変動が大きくなる時期です。
身体はこの変化に対して一定に保とうと自律神経が働きます。しかし、外部環境が激しすぎると身体がついていかなくなり、身体がだるい、手足が冷える、肩がこる、頭痛などの不調をきたします。当院でも来院されている方の中に気圧や気温の変動で痛みが増したり、身体の不調を訴える方がおられます。

改善方法としては、ゆっくり入浴する、適度な運動、身体を冷やさないなど血行を良くすることと水分が滞留しないようにすること(むくみの改善・予防)だそうです。

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最後に自宅の畑でできたズッキーニです。
カリウムが多く含んでおり、利尿効果があり、むくみの改善・予防の効果があるそうです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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