リハビリ助手の田中です。
年々何より健康が一番と感じています。日頃私が健康の為に実践している事を紹介します。
1. 水(常温)を1日約2リットル +レモン水(コップ一杯)飲む
☆血流を良くし、余分な老廃物も排出されやすい
2. 野菜中心の食事…先ず野菜から食べる
☆血糖値が急に上がらない。食物繊維が腸の中で糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれる
3. ストレッチ、ウォーキング等 軽い運動
皆さんわかっていても、中々出来ないものかもしれませんが、少しづつ取り入れてみて下さい。
リハビリ助手の田中です。
年々何より健康が一番と感じています。日頃私が健康の為に実践している事を紹介します。
1. 水(常温)を1日約2リットル +レモン水(コップ一杯)飲む
☆血流を良くし、余分な老廃物も排出されやすい
2. 野菜中心の食事…先ず野菜から食べる
☆血糖値が急に上がらない。食物繊維が腸の中で糖分や脂肪分の吸収を抑えてくれる
3. ストレッチ、ウォーキング等 軽い運動
皆さんわかっていても、中々出来ないものかもしれませんが、少しづつ取り入れてみて下さい。