月別アーカイブ: 2018年10月

こんにちは!
リハビリの貴志です。

台風も去り、いよいよ本格的な秋の行楽シーズンです。

昨日までの3連休は、久しぶりのお出かけ日よりでしたね。
みなさんは、どうお過ごしでしたか?

さて、最近は寒暖差があり、体調を崩されている方が多いようです。

季節の変わり目の体調不良は、自律神経の乱れが関わっています。発汗や体温の調節を司っているのは自律神経ですが、その自律神経が、身体をなんとか気温差に合わせようと乱れがちです。その他、精神的なストレスや身体の疲労、偏った食事なども影響します。

私が気を付けていることは、なるべく同じ時間に起床し、同じ時間に就寝することです。規則正しい生活を送ることで、自律神経のバランスを整えます。
また、食生活にも気を配り、栄養バランスのとれた食事を適量とるようにしています。

みなさん、お身体には十分気をつけて、秋の行楽シーズンを楽しくお過ごし下さいね。

バレーボール

片岡整形外科リウマチ科、柔道整復師の荒木です。

先日から女子バレーボール世界選手権が始まっています。

昨日はオランダと対戦しフルセットの末惜しくも負けてしまいました。

しかし、まだまだ2次ラウンドへ進める可能性はたっぷり残っています!皆で応援しましょう!

頑張れニッポン!