月曜日の朝が危険です!!

おはようございます。
リハビリの中尾です。
働かれてる皆さん、腰痛くないですか⁉︎
厚生労働省の調査が労働者の腰痛の発生しやすい曜日と時間を調べたところ『月曜日の午前中』だったそうです。
土・日曜日が休みで自宅でゆっくり過ごし、月曜日の朝はあと5分、あと5分と布団が恋しくなりますよね。そうこうしているうちにいつもより起床時間が遅れ、身も心も起きていない状況で急いで準備したり、仕事で午前中重い荷物を持ったりデスクワークをしていて右側にある電話を取ろうと腰をひねったりした時に

『あっ!!腰に痛みが…』

みたいな状態でしょうか!!
腰痛は一度なると1年以内に約30%、10年以内に約80%再発すると言われています!!

今は腰痛のない方も以前に腰痛があった方も『予防』が大事です。

寒い日がまだまだ続きますが、休みの土・日曜日に少し身体を動かしてみてはいかがでしょうか。

起床時、お布団の中で5分でも1分でもいいので簡単なストレッチや準備運動をしてみてはいかがでしょうか。
会社を支えてるサラリーマン・OLの皆様、今週も気張っていきましょう!!

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