日別アーカイブ: 2016年3月19日

ダイエットの経過

千里中央駅直結 SENRITOよみうり片岡整形外科リウマチ科です。

年始に減量を宣言して2か月半。体重は78kgになっています。とくに無理をしているわけでもなく、お腹が鳴るまでは食事をとらない、炭水化物は最後に少量、というのを守っているだけなので、さほど辛くもありません。ですから、勉強のために出かけている講演会の後の懇親会では、食べたいだけ食べています。それでも、29階までの階段上りは継続しており、5分後半で上がれるようになってきました。

副産物として、花粉症がひどい方なのですが、昨年5月に副鼻腔炎の手術をうけたこと、毎朝ヨーグルトを食べていること、生活が規則正しく、適度な運動ができていることなどで今年はましな感じです。まだ、花粉のピークが来ていないだけかもしれませんが。

ダイエットも維持が大切ですから継続が命です。それは骨粗鬆症を含めた生活習慣病の治療やロコモの運動療法も同じことで、調子の出ない日は休んでいいと思います。その後にまた始めればいいだけですから。あせらずにゆるくても継続していければと思っています。